La ansiedad y el perfeccionismo son dos problemas que dañan a muchas personas.
Por ello es que me pareció bien escribir un blog al respecto.
Y es que entre esas tantas personas, yo también he sufrido de vivir con ansiedad y perfeccionismo.
En la medida que Dios me permita escribir artículos en este blog, iré definiendo conceptos y temas a cerca de la ansiedad y el perfeccionismo.
También quiero compartirte aquellas técnicas que he ido aplicando para combatir estos problemas, con la finalidad de que conozcas mi experiencia, por si en algo te sirve.
Ante todo, hay que tener mucha paciencia y ser perseverante para disminuir estos males.
De manera breve te comento algunos de los ejercicios que he puesto en práctica y me han ayudado a sentirme mejor:
- Leer libros que hablen acerca de la ansiedad o del perfeccionismo.
- Llevar a cabo una sesión de spá en casa.
- Respirar profundamente por varios minutos, durante el día.
- Mantener pensamientos realistas y racionales.
- Estar ocupado u ocupada en una actividad (de preferencia, que sea del agrado personal).
- Celebrar los logros y éxitos propios.
- Aprender de los errores y no verlos como catastróficos.
- Dormir bien.
- No cenar pesado.
- Escuchar música que agrade.
- Escribir (un blog, un diario, una historia, etc.)
- Establecerse proyectos.
- Oler aromas agradables.
- Beber tés relajantes.
- Vivir el presente.
En las siguientes entradas, espero desglosar estas sugerencias, para que se entiendan mejor y las puedas llevar a cabo, adaptándolas a tu estilo de vida.
Para finalizar este artículo: unas imágenes relajantes
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